宝宝到底什么时候开始『喝牛奶』比较合适?


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昨天看到一个公众号推文《为什么宝宝3岁以内不要喝牛奶?》阅读量快破十万。里面的说法不是特别正确,所以今天临时增加这篇推文。

其实近年来,已经有非常多科普公号讨论过了这件事情,普遍的观点是:1岁以上的宝宝直接喝牛奶就好,不需要喝配方奶了。

也有不少人怀疑,这些号称3岁以内,甚至6岁以内不要喝牛奶而要喝配方奶的说法,是来自于乳制品公司的软广。


反对一岁以上宝宝喝牛奶的主要理由是:

牛奶,不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别,酪蛋白的含量远高于母乳,而且还含有高浓度的电解质,不能被婴儿很好地消化吸收,会增加宝宝肾脏的负担。


支持一岁上宝宝直接喝鲜牛奶的,有很多权威机构:


世界卫生组织(WHO):

“到1岁,大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。”

“全脂牛奶在生命的头2年很重要。因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高,不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内的儿童主要食物。低脂牛奶可以在12个月之后添加”。

美国儿科协会(AAP):

“当宝宝1岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。但他一天最多喝1夸脱(约946毫升)牛奶。更多的奶会提供过多的热量,同时减少他对于其他食物的胃口。”

香港卫生署:

中国营养学会《7~24个月婴幼儿喂养指南》的说法比较中庸:

“普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加婴幼儿肾脏负担,故不宜喂给7~12月龄婴儿,对于13~24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,不能以此完全替代母乳和/或配方奶。”


WHO也在《6-24月非母乳喂养指南》中过说:

“在满足如下条件的时候,配方奶可以成为你的选项:你可以买到、价格合适、可以安全喂养、同时提供比喝牛奶更好的营养优势(比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂)。”

香港卫生署的说法,其实也接近于WHO,建议改为鲜牛奶更多的是基于经济角度的考虑。

大咖营养师顾中一也表达了对这个问题的观点:

“1岁以上可以直接喝牛奶,但是考虑到1岁以上宝宝做到均衡膳食不容易,可以将配方奶作为省心省力的营养强化。”

综上所述:

1岁以后宝宝喝牛奶,主要是作为补钙的最高效方式。假如考虑便捷的营养强化,可以增加配方奶。

所以具体如何添加,妈妈们结合自家宝宝的具体情况和经济情况作出选择,毕竟每个宝宝和家庭的情况都不太一样。只要宝宝吃得好、长得好,不管是牛奶还是配方奶,都不要太过纠结。

每次我写一篇科普文章,很多妈妈都会很纠结,完蛋,我又做错了怎么办?

其实科普,并不是为了让大家焦虑,而是让大家了解最权威的信息是什么,而能更好的选择,能理解自己选择A或者B可能面临什么样的可能结果,而更坚定自己的选择。

我的育儿,我做主!

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